Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2023
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87,9 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 61,45g | Eiw: 220,69g | Kohlh: 267,75g.
Frühstück: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements L-Glutamina, Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Formosa. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Abendessen: Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Condensado Moça, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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