Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2023
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80,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 81,46g | Eiw: 156,60g | Kohlh: 170,55g.
Frühstück: Brazoka Tapioca Batata Doce, Banana, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo, Essential Nutrition Immuno Veggie Protein, Equaliv Body Protein Cacau. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sukiya Shimeji Na Manteiga, Sushi Filadélfia, Sashimi de Salmão, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Equaliv Body Protein Cacau, Banana. mehr...
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2167 kcal
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Bewegung:
Musculação - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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