|
Muy feliz de haber vuelto a cuidar un poco mas mi alimentación, si bien mi porcentaje de grasa sigue alto tengo esperanzas de poder bajarlo, alguien tiene tips? Agradecería mucho su ayuda <3
|
53,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
961 kcal
|
Fett: 26,78g | Eiw: 56,71g | Kohlh: 125,13g.
Frühstück: Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Quaker Quadritos de Avena. Mittagessen: Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Abendessen: Frutillas, Mantequilla de Maní, Selz Galleta de Arroz. Snacks/Sonstiges: Evercrisp Tostitos, Tottus Palmeritas de Hojaldre, Frutillas, Arándanos. mehr...
|
|
1519 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
- p.eanutt's Gewichtsverlauf
|