Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2023
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89,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 48,05g | Eiw: 62,28g | Kohlh: 186,91g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral, Cafezinho, Itambé Leite em Pó Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Carioca , Crepeoca, Peito de Frango. Abendessen: Tapioca de Queijo. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
musculação - 1 Stunde, corrida - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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marcosfernandes3d's Gewichtsverlauf
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