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체중은 그대로인데 근육량은 늘고 체지방은 줄었다..!!!!
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53,2 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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656 kcal
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Fett: 27,04g | Eiw: 56,90g | Kohlh: 47,60g.
Frühstück: 머슬팜 컴뱃100%웨이 쿠키앤크림. Mittagessen: 양배추찜, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은 계란, 두부. Abendessen: 동서식품 그래놀라, 냉동 블루베리, 귤, 그릭요거트. mehr...
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konstantes Gewicht
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