Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2015
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107,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2715 kcal
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Fett: 54,03g | Eiw: 262,29g | Kohlh: 327,21g.
Frühstück: Nasiona Siemienia Lnianego, USN Pure Protein IGF-1, Rodzynki, Otręby Owsiane, Białe Jajka, Banan, Tesco Everyday Value Eggs. Mittagessen: Tesco Value Basmati Rice, Migdały, Heinz Beanz, Tesco Tesco Turkey Breast Mince. Snacks/Sonstiges: P28 Peanut Spread , Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Czarne Oliwki, OSM Łowicz Twaróg Łowicki Chudy, Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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