Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 66,56g | Eiw: 200,39g | Kohlh: 229,67g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Coffee. Mittagessen: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain. Abendessen: Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , No Name Mixed Vegetables, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef . Snacks/Sonstiges: Hershey's Milk Chocolate Bar, Mrs. Fields Butter Cookies. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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