Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2023
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56,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 40,53g | Eiw: 69,32g | Kohlh: 137,48g.
Frühstück: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Mittagessen: Minyak Wijen, Mama Suka Saus Bulgogi, ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Panggang, Tahu, Jamur Enoki, Pakcoy, Kecambah, Nasi Merah. Abendessen: Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Kaldu Sapi, Bihun Panjang. Snacks/Sonstiges: Pisang, Timur Tengah Granola Blueberry. mehr...
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1426 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ernaapni's Gewichtsverlauf
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