Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2651 kcal
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Fett: 76,66g | Eiw: 174,24g | Kohlh: 330,73g.
Frühstück: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Abendessen: Corn, Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Snacks/Sonstiges: Whole Foods Market Stollen Almond, Pepperidge Farm Original Milano Cookies. mehr...
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3004 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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