Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2345 kcal
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Fett: 55,06g | Eiw: 214,39g | Kohlh: 260,67g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Mittagessen: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Balsamic Vinegar, Hamburger or Hotdog Rolls, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Hershey's Milk Chocolate Bar. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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