Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2015
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82,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1931 kcal
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Fett: 55,14g | Eiw: 124,38g | Kohlh: 225,41g.
Frühstück: Rasvaton Maito, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Pakkasmarja Mansikka, Mauste-Sallinen Maapähkinä, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Mittagessen: Jauhelihakeitto, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti. Abendessen: Banaanit, Rasvaton Maito, Batts Ranskalainen Salaatinkastike, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Kanafilee. Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake, Rasvaton Maito, Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito, Kymppi Kinuski Kaakao Kerrosmämmi. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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