|
1,4кг за неделю. 🥲
Ладно, относимся спокойно, все таки на массонаборе и постепенно от соревновательного веса/формы я буду отдаляться.. главноем тренер сказал, что все гуд 🍗
|
49,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2337 kcal
|
Fett: 54,71g | Eiw: 101,96g | Kohlh: 352,30g.
Frühstück: Rimi Maasikad, Maks & Moorits Kanafileesink, Rimi Light Cheese 15%, Банан, Lotus Biscoff Spread, Tere Fresh Oat Drink, Eesti Pagar Haputaina Pehmik, Lidl Oat Flakes Rolled. Mittagessen: Tere Või, Sultan Basmati Rice, Tallegg Eestimaine Broilerifilee. Abendessen: Авокадо, Coop Rohelised Herned, Epiim Eesti Juust Light, Tere Või, Tartu Mill Pasta, Maks & Moorits Delikatess Hakkliha. Snacks/Sonstiges: Fazer Tutti Frutti, Клементины, Kinder Chocolate, Snickers Creamy Smooth Peanut, Valio Oddly Good Barista Oat Drink, Laima Зефир, Eesti Pagar Haputaina Pehmik, Oho! Šokolaadiga Riis, Банан, Tere Maitsestamata Jogurt. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|