Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
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86,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4266 kcal
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Fett: 145,88g | Eiw: 321,72g | Kohlh: 419,93g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Green String Beans, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Smooth Peanut Butter, Egg. Mittagessen: Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Creamy Rice, Iso-Gold, Cucumber (with Peel), Avocados , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Egg, Basmati Rice (Cooked), Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Mixed Nuts, Walkers Shortbread Cookies, Kirkland Signature Whole Almonds, Fat Free Vanilla Instant Pudding, Skim Milk, High Whey. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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