Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
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64,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 39,12g | Eiw: 74,60g | Kohlh: 161,57g.
Frühstück: Telur Goreng. Mittagessen: Sayur Lodeh, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Abendessen: Ubi Bakar Cilembu, WRP Meal Replacement Coklat. Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk Nipis, Madu, Beorganik Chia Seed, Telur Rebus, Apel. mehr...
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1696 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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duinatha's Gewichtsverlauf
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