Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2023
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78 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 66,47g | Eiw: 170,56g | Kohlh: 209,94g.
Frühstück: Aldi Geflügel Salami, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Gekochtes Ei, Äpfel, Milbona Rahmjoghurt Quark Traum Vanille, Marmeladen und Eingemachtes, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Edeka Käseaufschnitt Fettreduziert, K-Classic Putenbrust mit Curry, Miracel Whip Balance , Dinkelbrot. Mittagessen: Gekochter Rosenkohl, Paniertes Schnitzel. Abendessen: WellMix Whey Protein Schoko, Kölln Haferflocken. Snacks/Sonstiges: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, WellMix 60% Protein Riegel Vanille. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Landser1942's Gewichtsverlauf
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