Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2023
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69,4 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3045 kcal
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Fett: 95,50g | Eiw: 87,22g | Kohlh: 443,03g.
Mittagessen: Albany Thick Slice Brown Bread, Bananas, SPAR Smooth Peanut Butter. Abendessen: Fry's Braai Style Sausages, KOO Chick Peas, KOO Butter Beans, Rhodes Black Beans in Brine, Brown Rice, Rose Wine. Snacks/Sonstiges: Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Safari Fruit Dainty Cubes, Jams and Preserves, Albany Thick Slice Brown Bread, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Maynards Fruit Jelly Beans, Maynards Fruit Jelly Beans, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Salt, Brown Sugar, GU Energy Gel, Brown Sugar, Salt, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Coffee, Nestle Aero Dark, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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