Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2023
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87,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 139,74g | Kohlh: 192,60g.
Frühstück: Laranjas, Vigor Requeijão Cremoso Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado, Ovo Mexido, Pão de Forma. Mittagessen: Doce de Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Sorvete de Frutas com Sabor Cítrico, Nescau Achocolatado, Italac Leite Semi Desnatado. Snacks/Sonstiges: Frimesa Doce de Leite, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Wandern - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sport - 10 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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