Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 50,92g | Eiw: 173,63g | Kohlh: 273,26g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Cooked Green Cabbage, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 43 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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