Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2023
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95,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 43,50g | Eiw: 54,00g | Kohlh: 144,52g.
Frühstück: Salsa, Oat Bran, Cheddar or American Type Cheese, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods Rolled Oats. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Hellmann's Real Mayonnaise, Best Foods Real Mayonnaise, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Fresh Express 5-Lettuce Mix. Snacks/Sonstiges: Japanese Persimmons, Pears, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Apples, Lowfat Tortilla Corn Chips. mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Minuten, Schlafen - 18 Stunden und 53 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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ceciofal's Gewichtsverlauf
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