Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2023
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74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3250 kcal
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Fett: 74,30g | Eiw: 207,06g | Kohlh: 442,50g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Yumurta, Havuç, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri. Mittagessen: Protouch Nutrition Boosted Whey, Proteinocean Cream Of Rice, Muz, Piyale Pirinç Unu. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Beyhey Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Piyale Pirinç Unu, Yumurta, Muz, Proteinocean Cream Of Rice, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Ayva, Elma. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ömerkursad's Gewichtsverlauf
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