Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2015
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79,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 53,83g | Eiw: 141,75g | Kohlh: 173,09g.
Frühstück: Bruine Boterham, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Rode Tafelwijn, Olijfolie, Spaghetti, Ringis Groentemix, Scampi. Abendessen: Gemengde Sla, Chateaubriand. Snacks/Sonstiges: Appel, Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky). mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde und 13 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 1 Minute, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 16 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sex - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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