Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2444 kcal
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Fett: 88,86g | Eiw: 190,48g | Kohlh: 223,20g.
Frühstück: Cuties Mandarin Orange, Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Freshlike Mixed Vegetables, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls , Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef . Snacks/Sonstiges: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
You're maintaining very well
18 Dez 23 vom Mitglied: Windy Day
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22 Dez 23 vom Mitglied: MyanW
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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