Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 66,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2441 kcal
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Fett: 71,60g | Eiw: 186,98g | Kohlh: 275,13g.
Frühstück: Più Bene Fiocchi Biologici di Ceci Italiani, Coop Albume d'uovo, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0% Grassi. Mittagessen: Torta di Mele Classica, Coop Focaccia Farcita con Prosciutto Cotto e Formaggi. Abendessen: Clementine, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Cuore di Vitello. Snacks/Sonstiges: Muffin Proteico, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Coop Skyr Bianco, Barretta Proteica, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Banana, Mela. mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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