Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2015
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95,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2349 kcal
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Fett: 83,64g | Eiw: 312,57g | Kohlh: 131,00g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes, Applegate Farms Smoked Turkey Breast. Abendessen: Fiber One Original Cereal, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless), Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream. mehr...
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3211 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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PlanoMike's Gewichtsverlauf
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