Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
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56,6 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 28,50g | Eiw: 97,12g | Kohlh: 122,88g.
Mittagessen: Gula Pasir, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Abendessen: Telur Rebus, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Udang, Mangga, Sari Roti Roti Gandum. mehr...
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1557 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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