Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2491 kcal
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Fett: 90,26g | Eiw: 171,72g | Kohlh: 257,05g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Great Value Broccoli Florets, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Abendessen: No Name Mixed Vegetables, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Chocolate Chip Cookie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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