Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2023
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105,3 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 54,64g | Eiw: 160,37g | Kohlh: 159,23g.
Frühstück: President Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Wickbold do Forno Original. Mittagessen: Carne de Vaca Assada, Cebolas, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Alface Americana, Juréia Pepino em Conserva, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Danone Yopro Energy Boost Cappuccino. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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