Eswau's Notizen, 22 Dez 23

Schwankt ja ordentlich 🙈 

Ich hasse es 😭😭😭 

Versteh ich 👭🏽 ... sport kann auch stress sein... evtl über Weihnachten mal ne pause einzulegen und zB auszuschlafen oder dumm ausm fenster zu schauen 

War gestern auch extra 2 Stunden beim Sport, erst eine Stunde Body Pump und danach eine Stunde Max, High Intervall Training Bin heute Nacht dann noch oft wach geworden, weil die Muskeln so gezittert haben 🫣🫢 

Ich weiß, es ist schwierig das Pensum runter zu fahren. Die gewonnene Freiheit ist aber n Versuch wert 😉 

Ist eher gegen die Langeweile. 🥹🥹 

Kalzium, Magnesium und B12 könnte bei Muskelzittern zu wenig sein. Wenn du es Nachts öfter hast, könnte ein Besuch beim Arzt nicht schaden. Bei soviel Sport muss dein Körper doch bereits sehr ordentlich aussehen....da kann die Waage jetzt nicht im Schuss nach unten fallen. Ich sehe hier eine Dauerspirale aus Druck, Langeweile, Sport vielleicht zuviel, nicht so recht wissen wohin und zu ambitioniert gefolgt von einer Art Frust. Ich würde jetzt mit dir spazieren gehen um einfach mal zu atmen. Eine Lösung wird nicht im Sport zu finden sein. Vielleicht gibt es jemanden bei dem du einfach mal SEIN darfst und plaudern kannst was dir gerade durch den Kopf geht.? Ich umarme dich mal 🤗 

Vielen lieben Dank, aber so toll sieht der Körper wirklich nicht aus. Man kann die Muskeln unter dem "Schabbel" wohl schon fühlen, aber von sehen noch ganz weit weg. Mit Frust könntest du durchaus recht haben, und wir du schon sagst, ich habe niemanden, mit dem ich drüber reden kann. Eigentlich habe ich überhaupt niemanden, weder Partner noch Freunde. Und ehe ich allein Zuhause sitze, kann ich auch zum Sport. Mir graut es schon vor den kommenden Festtagen, da hat das Studio zu und ich kann nur hier mit den Hunden gehen. Magnesium werde ich mal ausprobieren, obwohl ich eher an Überanstrengung denke. Body Pump und Hiit hintereinander sind schon heftig. 

Mich wundert fast, dass du beim hiit nicht gleich gekotzt hast. Könntest du evtl im nächsten Altenheim fragen, ob du mit deinen Hunden zum Aufmuntern der Bewohnerinnen vorbei komen kannst?  

Ohne Regeneration steigt die Verletzungsfefahr. Ich hatte dieses Jahr einen Muskelfaserriss, dann hat man zwangsweise eine Pause. Außerdem steigt nach jeder Regenerationswoche die Leistung spürbar. Nach der letzten Woche habe ich die Gewichte förmlich rumgeschmissen und renne jetzt wie ein Hase, dh. schneller und ohne Begleiterscheinungen nach einem Lauf. Ich würde mir das mal durch den Kopf gehen lassen. 

Hm.... wäre mal eine Überlegung für einen Verein, Ehrenamt, einen Kurs besuchen. Dort ergeben sich oft nette Kontakte. Dir fehlt verständlicherweise das Soziale. Ansonsten mal einen sozialpädagogischen Dienst aufsuchen wo du mal frei und ohne Wertung erzählen kannst. Dir fehlt so bischen die Richtung und dort kannst du neuen Input bekommen. Sowas gibt's bei der Caritas zum Beispiel. Mal etwas deine Comfort Zone verlassen. Vielleicht ist da was dabei für dich. 🤗 

Vereine sind immer gut, auch wenn es etwas betulich werden kann. Aber das ist ja der Zweck von Vereinen: Menschen zusammenbringen und auf die Gesellschaft einwirken.