Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2023
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104,9 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 58,35g | Eiw: 145,67g | Kohlh: 149,89g.
Frühstück: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida. Mittagessen: Chuleta Bovina, Paleta Bovina. Abendessen: President Queijo Mussarela, Wickbold do Forno Original, Frimesa Tender. Snacks/Sonstiges: Nutrata Whey Grego Bar Havanna. mehr...
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2739 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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