Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2023
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87,4 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 41,70g | Eiw: 236,11g | Kohlh: 183,00g.
Mittagessen: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Abendessen: Pepino (com Casca), Guioza, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Ovo. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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