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Wow. This was unexpected! Doubt if it's fat loss or just fluids, but it made me cheer up.
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76,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1464 kcal
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Fett: 45,17g | Eiw: 72,85g | Kohlh: 208,02g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Bran Flakes. Mittagessen: Onions, Whole Grain Natural Bread Co. Hearty 9-Grain Bread, Olive Oil, Tomato Sauce, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice. Abendessen: Kerrygold Ballyshannon Irish Cheese, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Smoked Light or Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten), Smoked Light or Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Jacob's Cream Crackers, Jacob's Cream Crackers. mehr...
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2465 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Stehen - 25 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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panmarchip's Gewichtsverlauf
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