Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2015
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82,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3768 kcal
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Fett: 159,40g | Eiw: 124,53g | Kohlh: 486,39g.
Frühstück: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Abendessen: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Pão Francês, Habib's Suco de Laranja, Queijo Parmesão (Ralado), Seara Lingüiça Calabresa, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Barilla Fusilli Integrale. Snacks/Sonstiges: Nestlé Bombom Suflair, Nestlé Lollo, Nestlé Bombom Prestígio, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sodiê Delícia de Leite II. mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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