Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 53,65g | Eiw: 101,46g | Kohlh: 228,01g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Buitoni Three Cheese Tortellini. Snacks/Sonstiges: Artisan Fresh Sliced Pound Cake. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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