22Deb's Notizen, 23 Dez 23

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2023

51 kg Bisher verloren: 11,5 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 Dezember 2023:

455 kcal

Fett: 23,27g | Eiw: 14,69g | Kohlh: 46,72g. Frühstück: Cocinero Limão Espremido. Mittagessen: Marilan Magic Toast MULTICEREAIS , Saj Homus. Abendessen: Ovo, Qualitá Chipa de Queijo. mehr...

1546 kcal

Bewegung: Wandern - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,9 kg pro Woche

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