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Bel 77 boyun 38 yağ oranı9 iki haftadır cok hızlı kilo aldığım için(1kg) kaloriyi geri 3000 e indirdim
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75,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3006 kcal
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Fett: 56,75g | Eiw: 120,83g | Kohlh: 521,13g.
Frühstück: Elma, Beyaz Ekmek, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri, Yumurta, Havuç. Mittagessen: Muz, Piyale Pirinç Unu, Proteinocean Cream Of Rice, Protouch Nutrition Boosted Whey. Abendessen: İngiliz fasulye. Snacks/Sonstiges: Ayva, Ülker Kakao, Kuru Üzüm, Hun Tahin, Pekmez, Nutella Nutella, Muz, Portakal, Piyale Pirinç Unu, Yumurta, Elma, Proteinocean Cream Of Rice, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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ömerkursad's Gewichtsverlauf
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