Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2147 kcal
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Fett: 62,60g | Eiw: 186,53g | Kohlh: 211,87g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Cuties Clementines. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Sara Lee Pound Cake Slices, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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