Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2023
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77,2 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2429 kcal
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Fett: 60,06g | Eiw: 204,45g | Kohlh: 280,97g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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