Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2023
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62,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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788 kcal
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Fett: 30,99g | Eiw: 91,19g | Kohlh: 37,12g.
Mittagessen: Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced) , Banana Oatmeal Pancakes, Ground Chicken, Mushrooms, Zucchini , Chicken Breast. Abendessen: Almonds , Apple, Spinach , Evolene Whey Protein. mehr...
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1791 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Zirkeltraining - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ayoesakurai's Gewichtsverlauf
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