Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2023
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77,0 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2314 kcal
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Fett: 73,69g | Eiw: 183,31g | Kohlh: 244,56g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Mandarin Orange. Abendessen: Market Basket Brussels Sprouts, Morrison's Country Style Peppered Gravy, Wild Rice (Cooked) , Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 44 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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