Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2023
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2214 kcal
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Fett: 73,15g | Eiw: 123,02g | Kohlh: 280,81g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Freshlike Mixed Vegetables. Snacks/Sonstiges: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size). mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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