Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2024
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77,5 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 44,65g | Eiw: 120,79g | Kohlh: 155,83g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Cooked Collards, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Pork Shoulder (Whole) . Snacks/Sonstiges: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit. mehr...
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2741 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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