Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2023
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90,8 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 50,20g | Eiw: 76,41g | Kohlh: 158,53g.
Frühstück: Athletic Greens AG1, Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast, Oranges , Calavo Avocado, Fried Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Mittagessen: Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Papa John's Pepperoni Pizza - Thin Crust. Snacks/Sonstiges: San Juan Salsa Co. Medium Salsa, Gold Emblem Abound Multi-Grain Tortilla Chips, Red Delicious Apples, Boost Glucose Control. mehr...
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3253 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,7 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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