Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2023
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90,2 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 48,65g | Eiw: 135,35g | Kohlh: 226,25g.
Frühstück: Red Delicious Apples, Athletic Greens AG1, Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast, Baked Potato (Peel Eaten), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Mittagessen: Grilled Chicken, Birds Eye Steamfresh Broccoli Cuts. Abendessen: Roma Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Mature Onions, Green Peppers , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (113g). Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Triscuit Reduced Fat Crackers, Oranges , Boost Glucose Control. mehr...
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3286 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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