Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2023
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90,1 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 52,67g | Eiw: 113,41g | Kohlh: 143,37g.
Frühstück: Athletic Greens AG1, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Baked Potato (Peel Eaten), Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast. Mittagessen: Blimpie Chipotle Mayo, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Brussels Sprouts, Calavo Avocado, Marketside Organic Spinach & Spring Mix. Abendessen: Oranges , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Broccoli , Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Sonstiges: Market Basket Brussels Sprouts, Rustic Bakery Handmade Sourdough Flatbread, Boost Glucose Control. mehr...
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3406 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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