Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2024
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79,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2587 kcal
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Fett: 107,50g | Eiw: 220,48g | Kohlh: 183,08g.
Frühstück: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Грудка Индейки, Жареное Яйцо, Руккола, Помидоры, Хлеб Зерновой, Авокадо Авокадо, Чабан Сыр Сулугуни 40%, Финик. Mittagessen: Ананас, Индюшатина, Хлеб Зерновой, Националь Рис Дикий и Бурый. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Петрушка, Грудка Индейки, Борщ с Говядиной, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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