Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2024
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 74,99g | Eiw: 143,69g | Kohlh: 185,78g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Hamburger or Hotdog Rolls , Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Never Any Mild Italian Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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