Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2024
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73,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 122,40g | Eiw: 75,65g | Kohlh: 138,94g.
Frühstück: Kirkland Signature Smoked Salmon, Harris Teeter Blueberries, Organic Greek Whole Milk Yogurt Plain, Chia Seed, Organic Old-Fashioned Rolled Oats, Vanilla Extract , 100% Maple Syrup, Peanut Butter. Mittagessen: Cheddar Cheese , Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Heavy Cream, Amy's Light in Sodium Low Fat Cream of Tomato Soup (Can). Abendessen: Cheddar Cheese , Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Snacks/Sonstiges: Butter , Oil Popped White Popcorn . mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Rehab Rockstar's Gewichtsverlauf
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