Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2024
|
89,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1941 kcal
|
Fett: 76,90g | Eiw: 140,80g | Kohlh: 165,50g.
Frühstück: Panco Biscoito Salgado Wind, Pão Francês, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado. Mittagessen: Laranjas, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frimesa Doce de Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Snacks/Sonstiges: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Coxão Mole Grelhado. mehr...
|
|
2791 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Wandern - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fecampolino's Gewichtsverlauf
|