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24,2% de masse graisseuse (-0,5%),
51,9% d’eau (+0,4%),
40,6% de muscles (+ 0,2%).
IMC de 22,2 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,54 (15 < x < 20). -0,42. Toujours trop !
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63,3 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 77,05g | Eiw: 67,72g | Kohlh: 196,51g.
VorFrühstück: Cristaline Eau de Source, Eau de Robinet, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. Frühstück: Banane, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel. Brunch: Côte d'or Chocolat Noir Amandes. Mittagessen: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Café, Emmental, Pitch Beignet Framboise , Carrefour Julienne de Légumes, Sauce Béarnaise, Sol & Mar Beignets de Calamars, Olives Noires, Riz Blanc, Blanc de Poulet. Abendessen: Zespri Kiwi Sungold, La Laitière Riz au Lait Saveur Vanille, Monoprix Jambon Cuit Supérieur, Royco Crème de Champignons. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Grande boucle dans Paris 13 (03/01/2024) - 1 Stunde und 29 Minuten, Marche du 03/01/2024 de La Poste Les Gobelins vers chez moi - 5 Minuten, Marche du 03/01/2024 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 8 Minuten, Marche du 03/01/2024 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 9 Minuten, Marche du 03/01/2024 vers M7 Les Gobelins - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Course et marche vers Franprix Les Gobelins (03/01/2024) - 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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