خدي النشويات معقده بلاش حلويات ومعجنات اعملي وصفات بديله ليها ولو مضطره خلي طبق السلطه المعتبر صديق ليها يقلل ارتفاع الانسولين ويبطئه واعملي الكارب سيكل بتساعد بعلاج مقاومة الانسولين يعني ايام اقطعي الكارب وايام تخديه وربنا يعافينا الالتهابات تحدث من الارتفاع المتواصل لسكر الدم وهرمون الانسولين بالتالي فالحل يكون نظام حياه مش فتره نخس ونرجع ناكل كل حاجه لازم يكون حزر بنوعيات الاكل